Low Carb chilli con carne

Chilli con Carne Low Carb Unfassbar lecker und Authentisch!

Chilli con Carne Low Carb Rezept – einfach zuzubereiten und voller Geschmack!

 

Du bist auf der Suche nach einem leckeren und kohlenhydratarmen Chilli con Carne Rezept? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel zeige ich dir, wie du ein authentisches Chilli con Carne Low Carb zubereiten kannst, das nicht nur lecker, sondern auch noch noch super für deine Diät ist. Mit nur wenigen Zutaten und einfachen Schritten kannst du in kürzester Zeit ein gesundes und proteinreiches Abendessen zaubern.

Chilli con Carne ist ein Klassiker der Tex-Mex-Küche und ein absoluter Favorit vieler Menschen. Es ist einfach zuzubereiten, voller Geschmack und lässt sich hervorragend vorbereiten. Eine Herausforderung beim Chilli con Carne ist jedoch, dass es häufig reich an Kohlenhydraten ist. Doch keine Sorge, denn mit unserem kohlenhydratarmen Chilli con Carne Low Carb Rezept kannst du weiterhin genießen, ohne auf deine Diät achten zu müssen.

Unser Rezept ist mit nur wenigen Zutaten und einfachen Schritten schnell zubereitet. Du brauchst lediglich Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Tomaten, Gemüsebrühe, Paprika, Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz und Pfeffer. Optional kannst du saure Sahne und frischen Koriander hinzufügen.

 

Lass uns gemeinsam starten und deine Küche mit dem Aroma von Paprika, Kreuzkümmel und Chili füllen!

 

Gewürze

 

Zutaten für das Chilli con Carne Low Carb :

 

  • 500g Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Dose Tomaten (800g)
  • 1/2 Tasse Gemüsebrühe
  • 1 Paprika, gehackt
  • 1/2 Tasse frische Korianderblätter, gehackt
  • 2 EL Paprika, edelsüß
  • 1 EL Kreuzkümmel
  • 1/2 TL Chilipulver (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1/2 Tasse saure Sahne (optional)

Zubereitung:

  1. In einem großen Topf das Hackfleisch bei mittlerer Hitze anbraten, bis es braun ist.
  2. Zwiebel, Knoblauch, Paprika hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.
  3. Tomaten, Gemüsebrühe, Paprika, Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  4. Alles zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.
  5. Optional saure Sahne und frischen Koriander hinzufügen und servieren.

Chilli con Carne Low Carb

Dieses Chilli con Carne ist eine kohlenhydratarme Alternative zu dem traditionellen Rezept und eignet sich hervorragend für eine low-carb-Diät. Es ist auch reich an Protein und Geschmack, die es zu einem perfekten Mahlzeit für jeden Tag machen.

 

Wenn du dieses Chilli con Carne Low Carb Rezept nachgekocht hast, markiere uns sehr gerne auf einem Bild auf Instagram @Keytoshape 🙂

 

 

20 schnelle Fakten zu einer Low Carb Ernährung

 

  • Eine Low-Carb-Diät beinhaltet die Reduktion der Aufnahme von Kohlenhydraten und die Erhöhung der Aufnahme von Proteinen und gesunden Fetten.
  • Low-Carb-Diäten können helfen, Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
  • Einige Studien haben gezeigt, dass eine Low-Carb-Diät dazu beitragen kann, das Risiko von Herzkrankheiten zu senken.
  • Eine Low-Carb-Diät kann auch dazu beitragen, den Appetit zu reduzieren und die Sättigung zu erhöhen.
  • Du musst nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten, sondern nur auf diejenigen verzichten, die reich an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten sind.
  • Es gibt verschiedene Arten von Low-Carb-Diäten, wie z.B. die ketogene Diät, die sehr niedrig in Kohlenhydraten und hoch in Fetten ist.
  • Du kannst auf Low-Carb-Diät trotzdem Obst und Gemüse essen, aber in begrenzten Mengen, da diese auch Kohlenhydrate enthalten.
  • Proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Nüsse sind eine gute Wahl für eine Low-Carb-Diät.
  • Du solltest auf Lebensmittel verzichten, die reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker sind, wie z.B. Weißbrot, Süßigkeiten und Limonade.
  • Eine Low-Carb-Diät kann dir dabei helfen, deine Insulinresistenz zu verbessern und das Risiko von Typ-2-Diabetes zu senken.
  • Eine Low-Carb-Diät kann dir auch helfen, deine Triglyceride und schlechtes LDL-Cholesterin zu senken.
  • Eine Low-Carb-Diät kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.
  • Du solltest immer darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um eine ausreichende Hydratation zu gewährleisten, wenn du auf eine Low-Carb-Diät setzt.
  • Es ist wichtig, dass du dich gut informierst und die Unterstützung eines Ernährungsberaters oder Arztes suchst bevor du mit einer Low-Carb-Diät beginnst
  • Eine Low-Carb-Diät kann auch dazu beitragen, das Risiko von bestimmten Krebsarten zu senken.
  • Menschen, die eine Low-Carb-Diät einhalten, berichten häufig von einer verbesserten körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
  • Eine Low-Carb-Diät kann helfen, die Symptome von PCOS (polyzystischen Ovarsyndrom) zu verbessern.
  • Eine Low-Carb-Diät kann helfen, die Symptome von bestimmten neurologischen Erkrankungen wie Epilepsie zu verbessern.
  • Eine Low-Carb-Diät kann helfen, die Symptome von bestimmten Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis zu verbessern.
  • Eine Low-Carb-Diät kann helfen, die Symptome von bestimmten Stoffwechselerkrankungen wie der metabolischen Azidose zu verbessern

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